SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ból pleców

  • suplement na urazy miesni

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] mięśni grzbietu, kiedy izolat zamieniłem na inne białko kontuzja powróciła (z mniejszym natężeniem ale jednak) myślałem, że to zbieg okoliczności ale ostatnio znowu biore izolat serwatki zamiast koncentratu/soji i w ciągu ok 2 tyg ból pleców minął niemal całkowicie Sławku, Darku jest na to jakies wytłumaczenie czemu akurat izolat tak działa ???

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6613 Data: 2005-01-26 09:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból pleców

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam ! Mam ten sam problem co wy panowie cierpie na bol pleców od jakichs 4 mies... raz gorzej raz mniej boli ale boli Uprawiam podnoszenie ciezarow, podczas treningu na duzych ciezarach plecy mi sie okrpopnie napinaja, podczas robienia brzuszkow,unoszenia nog ku gorze strzela mi w odcinku ledzwiowym :( !! Bylem juz z tym u specjalisty ale on [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6261 Data: 2008-12-12 17:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta, trening w mojej sytuacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety jak chodziłem siłownie przez 2 lata i miałem układane wiele planów trenigowych, jedynie co z niej wyniosłem to ból pleców. Co do diety to po przeczytaniu pojawia sie problem bo nie jem wogóle mięsa wiec pojawia sie brak białka, i ogólnie zapomniałem dodać że mój budżet na jedzenie dziennie to poniżej 10zł .Myślałem o zredukowaniu kcal do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2019-09-24 23:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta, trening w mojej sytuacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety jak chodziłem siłownie przez 2 lata i miałem układane wiele planów trenigowych, jedynie co z niej wyniosłem to ból pleców. Co do diety to po przeczytaniu pojawia sie problem bo nie jem wogóle mięsa wiec pojawia sie brak białka, i ogólnie zapomniałem dodać że mój budżet na jedzenie dziennie to poniżej 10zł .Myślałem o zredukowaniu kcal do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2019-09-25 05:59:43 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Efekty uboczne CKD...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wlasnie mnie dzis cos plecy bola u dolu, nie wiem czy to nerki, czy to plecy od a6w (szczegolnie ostatniego cw).Zaczal mi sie 3 tydz CKD (jeszcze nie mialem ladowania, dopiero w sobote bedzie), nic mi do tej pory nie bylo, tylko dzis taki troszke bol plecow. Boje sie ze moglo mi sie cos stac, albo ze nerki nie pracuja jak nalezy. Slyszalem ze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5937 Data: 2006-11-27 11:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwicze biceps, bola plecy :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze machasz calym tułowiem podnoszac hantelek do gory, tym samym uginasz plecy i podnosisz je potem do gory razem z ciezarem hantla i zamiast cwiczyc biceps cwiczysz plecy i potem po ilus tam seriach i ilus tam ciezarach bol plecow w takim wypadku jest zrozumialy...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4421 Data: 2005-08-15 10:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja. Prosze o ocene i porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do treningu to brzuszki bym odradzal ze wzgledu na narastajazy przy tym bol plecow zamiast tego polecalbym A6W i dodatkowo Aeroby A przy bieganiu i silowni radzilbym z poczatku troche mniej szarzowac no chyba ze masz juz jakis wiekszy staz na silowni czy w bieganiu, co do diety to mysle ze samo ograniczanie sie to nie wszystko powinienes ulozyc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2007-10-15 21:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3xCrossfit + 1xFBW

    Post
    Strength & Endurance

    Dzięki za opinie ale jednak odpuszczam dodatkowy, czwarty dzień z planem FBW 5x5... Nie mogłem dać z siebie tyle ile bym chciał na piniedziałkowych treningach po ciężkich niedzielnych przysiadach i MC. Dodatkowo pojawił się ból pleców. Zostaje zatem tylko przy crossie 3x w tygodniu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5902 Data: 2016-02-02 17:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol Plecow

    Post
    Sztuki Walki

    Ja mialem dokladnie to samo tydzien temu... zle sie rozgrzalem i juz... to moj trzeci raz w ciagu 14 miesiacy... Polecam tak... wez tydzien nie cwicz, kup sobie masc jakas na bol plecow i takie tabletki "KERAL", nie wiem czy bez recepty dostaniesz je ale raczej nie... bierzesz 3 razy dziennie 1.5h przed posilkiem przez 5 dni! Tylko nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2010-08-09 00:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2.Czy co do tych ćwiczeń jest określona liczba serii czy sam mam sobie dopasować? 3.Martwy ciąg odpada - wykonywałem to ćwiczenie przez jakiś czas i nie działo się dobrze, od tego czasu miałem ból pleców. 4.Drążek odpada, nie posiadam. Czy zamiennie może być wyciąg stosowany zamiast podciągania? Zmieniony przez - reben w dniu 2012-11-04 17:03:15

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2012-11-04 16:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening priorytetowy(plecy)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stojąc 4 serie Wspięcia siedząc 4 serie Brzuch Tutaj robię plan intuicyjny ze względu na kontuzję(gdy robię brzuszki i ćwiczenia podobne, po 1 serii czuje przeszywający ból pleców który zaczyna się od prostowników) Mogę robić ćwiczenia na maszynach, takie które nie angażują prostownika. Zmieniony przez - Gangsta_92 w dniu 2012-06-25 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2012-06-25 22:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na NOGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bez zlosliwosci prosze Pytalem sie jedynie czy te przysiady beda przeszkadzac w regeneracji, nogi cwicze w osobnym dniu z ciezarem, chociaz bez niektorych cwiczen, bo przysiady + wyciskanie nogami + martwy = cholerny bol plecow + dyskoptia.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8174 Data: 2001-08-23 14:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór ćwiczeń dla HST

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] :) Jakoś brałem pod uwagę większą liczbę ćwiczeń, ale to wygląda ciekawie w sumie, ale przysiady/MC - sorki, ale co to jest MC - wyciskanie na maszynie? wyciskanie sztangi siedząc/stojąc - zza karku czy z klaty? wiosłowanie sztangą - to niestety odpada (ból pleców) - mogę zamienić jedynie na przyciąganie wyciągu dolnego siedząc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2007-12-20 21:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki plan po 3 miesiecznym FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Ból pleców może być od złej techniki wykonywania ćwiczeń. Warto kupić sobie pas jeżeli wykonujesz takie ćwiczenia jak martwy i przysiady.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2012-06-27 22:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyłek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podejżewam że taki sam efekt uzyskujesz gdy ćwiczysz martwy ciąg na prostych nogach - tak mówią ja po tym odczułem na drugi dzień tylko ból pleców więc już nie robie:P Swoją droga dzisiaj jestem po pierwszym treningu HIIT i powiem że efekty odczuwam zobaczymy jak to będzie dalej:P

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5248 Data: 2006-03-05 21:31:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rośnie jeden pośladek

    Post
    Trening dla początkujących

    O kurka... Ortopeda czy fizjoterapeuta? Ale to takie rzeczy nie wyszłyby przez całe życie? Nie wiem, ból pleców, miednicy, cokolwiek?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2019-02-18 17:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rośnie jeden pośladek

    Post
    Trening dla początkujących

    O kurka... Ortopeda czy fizjoterapeuta? Ale to takie rzeczy nie wyszłyby przez całe życie? Nie wiem, ból pleców, miednicy, cokolwiek? Czasem zmiany są niewielkiego stopnia. Tylko podczas testów i badania ukierunkowanego na ich namierzenie wyjdzie problem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2019-02-18 22:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Post
    Doping

    Ja nigdy nie mialem problemow z gino. Libido mega. Ale bol pleców niemilosierny co kazdy cykl. Pompa mięśniowa nie pozwala przeprowadzić treningu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 364 Data: 2021-07-19 10:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybki trening - warto tym trenować

    Post
    Strength & Endurance

    [...] przez 20 minut + 2 razy rower treningowy (bieganie odradził mi lekarz ze względu na niewielką wadę kręgosłupa - po kilku tygodniach regularnego biegania pojawia się u mnie ból pleców). ile tygodni to robic? jak mierzyć postępy? i co zrobić jeśli np. w którejś serii nie dam rady zrobić któregoś ćwiczenia (np. zrobię już tylko 2 podciągnięcia a [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2013-06-25 19:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kat.A ? Moim zdaniem wojskowy powinien być za***iście wysportowany i sprawny ... Przecież nawet przez ból pleców można stracić życie na jakiejś misji ... ;s

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 2010-11-16 13:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)